MEDITAZIONE ALLA LUCE DELLA SCIENZA MODERNA

La MEDITAZIONE nella vita quotidiana a cosa serve?

Le tecniche meditative sono antichissime e provengono un po da tutte le civiltà. Tutte cercano di fare del corpo e della vita uno strumento dell'anima ossia condurre nella trascendenza la vita stessa. Dall’induismo : L'uomo apprende un modo di agire; semina un'azione e raccoglie un'abitudine; semina un'abitudine e forma un carattere; semina un carattere e forma una personalità, semina una personalità e rischia di cadere in un destino immutabile scelto solo da altri. Ebbene la meditazione serve a liberare l’individuo dal giogo dei condizionamenti passivi riattivando il libero arbitrio e la neotenia.

Per questo motivo tutti gli antichi maestri affermavano che «La potenza del pensiero consapevole muta la propria vita ponendola al servizio di se stessi ed attiva il " filo d'oro" ossia da la percezione interiore del senso della vita.

Anche la scienza attuale prende atto che la nostra mente è prevalentemente impegnata (al 97%) nei pensieri quotidiani ( problemi da gestire, impegni di ogni tipo, lavoro, doveri, preoccupazioni, affetti, desideri etc..). Tutti I nostri pensieri legati alla realtà che ci circonda impediscono una parte essenziale della nostra mente: cervello “autoreferente e creativo”. Questa piccola ma determinante parte del pensiero è flessibile, percettiva, creativa e libera da condizionamenti consumistici pregiudizi cultrali ed è la sola capace di risolvere problemi e cambiare la realtà. E' la mente autoreferente, autogenerante e autodeterminante e mantenerla libera e potenziarla è lo scopo centrale di qualsiasi tecnica di meditazione.

Ma...c’è di piu da considerare

E’ anche l’unica componente biologica in grado di controllare le disfunzioni del proprio DNA cercando persino di “dirigere I pensieri” verso stati mentali AUTORCURATIVI . Sono le frequenze cerebrali THETA che di per sè è pressochè un farmaco dell’esistenza.

Questo è il motivo per cui questa antichissima metodologia è sempre attuale più di tanti farmaci sintomatici.

Peraltro mantenere il pensiero bloccato per almeno 15 minuti conduce la mente in frequenza cerebrale THETA ottenendo il massimo umanamente possibile per curarsi e attivare pensieri più risolotivi ( pensiero laterale o pensiero cieco)

Altri Aspetti scientifici

l' Intelligenza intrapersonale è una delle sette componenti del pensiero umano.E' la componente che stimola l'elaborazione di scelte e decisioni individuali su base del tutto introspettivo si basa sempre su 4 fasi successive:

Padronanza dei sensi. (calma-posizione-respiro) Controllo, inibizione ed esclusione dei pensieri automatici Sviluppo della capacità di concentrarsi (Dharana) e guidare i pensieri. Attivare la percezione di energie superiori.

Considerazioni antropologico-filosofiche

-Da una concetto di M.Ueshiba ( fondatore dell'Aikido) :Se pensieri, problemi, preoccupazioni ed emozioni fossero dei nemici, posso dire che questo esercito nemico è immenso e multiforme\ solo se lo riconosco come un nemico\ riesco ad ingaggiare battaglia

La meditazione non serve ad ESTRANIARSI ( dalla realtà) ma a TRASCENDERE i propri limiti sviluppando pensieri potenti e finalizzati !

-Riporto farina non del mio sacco: Quale caratteristica potrebbe accomunare i grandi messia, saggi e santi? Esclusivamente l'aver passato periodi lunghi di vuoto mentale! Ciò li ha resi “coscienze pure”

-Esempio storico (ricerca di fisiaca quantistica del 2002 nel nuovo messico) : Ad uno sciamano viene chiesto di far piovere ( simile siccità mai vista da 107 anni)e lui si reca nel deserto ( accompagnato da 3 fisici che cercano di analizzarne il pensiero). Questi resta fermo cinque minuti, ad occhi chiusi, quindi dice che ha finito , e si può tornare al villaggio. In pratica non sembra aver fatto nulla di magico o altro. Strano ma si mette a piovere per  almeno una settimana ed i fisici gli chiedono come avrebbe potouto far piovere ( sottolineo che per la fisica moderna, nulla avviene a caso). Risposta:

Ho chiuso gli occhi e mi sono adeguato alla situazione afosa e arida. Poi ho pensato ad un clima più fresco, piovoso ed umido .

Ho preferito immaginare questa nuova situazione più felice e piacevole...ho scelto di essere pioggia!!! Ha semplicemente cambiato I contenuti del proprio pensiero

Ci sono contorindicazioni, limiti o pericoli?

Si!  Secondo me si! Le tecniche di meditazione richiedono sempre una conoscienza di sè ed una esperienza nel contesto delle scienze metafisiche, transpersonali e trascendentali . Provarle in modo improvvisato , magari per sedare un qualche problema emotivo potrebbe anche far esaltare o emergere contenuti inconsci negativi, se non si è assistiti da una guida spirituale o psicologica o  da un tutor esistenziale. Pur se vengono sempre proposte come innocue e utili a tutti e ciò è anche notevolmente vero, occorre essere consapevoli che  si entra in contatto con componenti inconscie molto profonde, direi animiche o perlomeno trascendetali.

Tuttavia è anche da considerare ceh le frequenze THETA come la ccalma interiore dei neuromodulatori GABA , costituiscono una vera e profonda cura anche fisica. In conclusione suggerisco di sperimentare inizialmente con prudenza e preferibilmente assisstiti.

VENIAMO AD ALCUNE TECNICHE DI MEDITAZIONE

Sono tantissime e variano in base a molti fattori mentali. Ogniuno dovrebbe scegliere da solo quale gli è più congeniale

ESERCIZIO DA 5- 10 minuti :MEDITAZIONE SUL TOTEM 5-10 minuti

Oggetti importanti che provengono dal passato e sono fortemente utili per il futuro ( oggetti di transizione) ci aiutano a riflettere su cosa è importante rispetto le tante offerte futili quotidiane

ESERCIZIO DA 10 MINUTI

Concentrati sulla lancetta dei secondi di un orologio e cerca di impedire ai pensieri

di spostare l'attenzione su altro

ESERCIZIO DA 15 MINUTI: rito di rinascita. Conviene essere preparati in quanto questa meditazione genera sofferenza

Rilassato, solita musica di accompagno 432 hz. Disteso.

Immaginate di Rinascere nuovamente, lentamente e parte per parte del vostro corpo MA solo a patto di avere uno scopo

ESERCIZIO 15-30 MINUTI : viaggio nella foresta

Rilassati, respirazione calma, musica 432 hz di supporto

Immaginate di trovarvi in un villaggio al centro di una foresta.

Uscite la villaggio e cercate un sentiero seminascosto che lungo la foresta conduce dinanzi a du ngrande antico cancello.

Oltre il cancello, se decidete di avventurarvi, trovate una antichissima e grande costruzione .

Entrate e cercate ciò che vi è appartenuto e \o qualcosa che vi interessa riportare al villaggio

ESERCIZIO DA 15-30 MINUTI Brain synchro ( o simili strumenti) Si basa su diversi schemi di frequenze VISIVE E UDITIVE che letteralmente impediscono I pensieri. Specifico per spengere la mente in caso di forti emozioni , diviene forse meno efficace nella ricerca di pensieri trascendenti , poichè tende ad inibire qualsiasi pensiero

ESERCIZIO 15-30-60 MINUTI : Ascolto di suono 432 hz alternato con 528 hz . Naturalmente sempre in stato di quiete, disteso, silenzio . E’ tecnica sofisticata, pur moderna, poichè conduce verso pensieri trascendenti proprio grazie alle 2 frequenze sopramenzionate

ESERCIZI DA 15-30 MINUTI semplice ed idoneo per chiunque

-Prima fase bisogna riuscire a star fermi in qualche posizione non eccessivamente comoda ( seduto contro la parete, ad esempio).

-Poi Respirare tranquillamente ed ascoltando il suono del respiro

-Quindi Percepire Il proprio corpo: sentire il battito cardiaco prima sul naso ( 10 pulsazioni percepite ) poi orecchio dx-mano dx-piede dx-piede sin-mano sin-orecchio sin -naso

ESERCIZIO DA 10-15 MINUTI :i tre alleati ,meditazione su decisioni importanti

Rilassato, respiro calmo, disteso

Immaginate seduti intorno a te : UN GIOVANE PRIMITIVO (istinti), un ADULTO SERIO E FORMALE (regole, ragionamenti, educazione) , UN VECCHIO SAGGIO (coscienza profonda e trascendetale)

Fateli discutere sulla decisione da prendere

ESERCIZIO DA 30-60 MINUTI

- Fissiamo l’attenzione su un oggetto di riferimento non emotivamente coinvolgente ( candela accesa, luce, suono, parete bianca con punto nero al centro etc)

ESERCIZIO DA 30-60 MINUTI

Pregare, Recitare un mantra, Suonare una campanella 10.000 volte

MEDITAZIONE RAJA JOGA 30-60 minuti Complessa, sofisticata e risalente ad epoche assiro-babilonesi

a)Siediti dinanzi ad un muro vuoto e bianco e rilassati comodamente.

b)Immaginalo come uno schermo su cui fai scorrere continuamente tutti I tuoi pensieri. Tutti , ma falli scorrere; non ci restare dentro. Falli continuqamente scorrere

c)Col passare delle sedute ( 30-60 minuti) ti sarà difficile trovare pensieri da far scorrere. Insisti

d)Ad un certo punto I pensieri stranamente saranno sempre meno , sempre meno interessanti. Insisit a farli scorrere finche non si riducono a pochissimi

e)Quando saria arrivato ( solitamente 1 mese die sercizio quotidiano) a non trovare che pochissimi pensieri, scegli quello che ti appare più importante e resta ad osservarlo insistentemente

f)Solo ora potrai INIZIARE A MANIPOLARE quel pensiero dominante e persistente come fosse una scena teatrale

g)In ultimo, quando non troveria più pensieri da far apparire o manipolare, inizierai ad avere pensieri NUOVI , tuoi, profondi e persino TANSPERSONALI

MEDITAZIONE ATTIVA durante la GIORNATA. Dura ogni giorno per l’intera giornata.

Semplicemente, qualsiasi cosa stai facendo, resta concentrato sull’insieme di ciò che percepisci, senza farti attrarre solo da ciò che stai facendo

MEDITAZIONE ATTIVA durante l’intera giornata: L'OSSERVATORE ESTERNO

Qualsiasi cosa fai, immagina di avere accanto a te una persona saggia, antica, esperta, quasi immortale. E’ una parte di te stesso che guida I tuoi comportamenti

L'articolo è informativo e non propone alcuna specifica terapia. Inoltre chi utilizza la meditazione deve anche tener presente quanto o sopraesposto nel paragrafo "pericoli ed effetti collaterali "